在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因非正常比赛时间损耗而额外增加的时间。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判有权根据换人、球员受伤治疗、浪费时间以及其他干扰比赛流畅性的行为来决定补时长短。

很多人误以为补时时间是严格按秒累加得出的，但实际上，裁判并不使用计时器逐秒记录中断时间，而是依靠场上观察和经验进行综合评估。例如，一次普通换人通常被视为损耗约30秒，严重伤病可能带来1分钟甚至更长的中断，而故意拖延开球、庆祝进球过久等行为也会被纳入考量。最终补时时间由第四官员举牌示意，但这个数字只是“最低建议值”，裁判仍可在下买球网app半场结束前根据新发生的延误继续延长。

VAR介入与补时争议

近年来，随着VAR（视频助理裁判）的引入，回看判罚过程本身也成为补时的重要变量。尽管规则未明确要求将VAR审查时间单独计入，但越来越多裁判会在VAR长时间介入后相应增加补时。这也导致部分比赛出现“超长补时”现象，引发球迷对公平性和透明度的讨论。然而，根据现行规则，裁判对补时拥有最终裁量权，其决定不可申诉。

总的来说，伤停补时的核心逻辑是“补偿因非比赛原因损失的时间”，但具体执行高度依赖裁判主观判断，这也是为何同一联赛中不同场次的补时长度常有差异。理解这一点，有助于球迷更理性看待比赛末段的争议性判罚与时间管理。